不建議長(zhǎng)期用吸管喝水！尤其這兩類人
2025-08-13 10:50:15
來源：“健康北京”微信公眾號(hào)
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吸管，是很多人的“喝水搭子”，他們認(rèn)為用吸管能喝更多的水。但從健康角度來說，并不建議大家長(zhǎng)期使用吸管。
吸管真的能讓人
“多喝水”嗎？
相較于使用水杯，使用吸管能讓“喝水”這個(gè)動(dòng)作時(shí)更具有連續(xù)性，讓人在不知不覺中喝完一大杯水，因而產(chǎn)生用吸管能夠喝更多水的錯(cuò)覺。
對(duì)于時(shí)常感覺口渴的人而言，相較于敞開式的大口喝水，使用吸管進(jìn)行小口吞咽，確實(shí)能夠在一定程度上改善口干。這是因?yàn)榭诟墒莵碜杂谖队X末端神經(jīng)的感覺，人們小口慢慢喝水時(shí)，會(huì)讓口腔感覺更加滋潤(rùn)，故而能起到解渴的作用。劇烈運(yùn)動(dòng)后小口喝水比大口灌水更加解渴，也是同樣的道理。不過，這主要與我們喝水的快慢節(jié)奏有關(guān)，與吸管沒有直接關(guān)聯(lián)。
長(zhǎng)期用吸管喝水
可能會(huì)對(duì)健康造成哪些影響
滋生大量細(xì)菌
由于吸管的內(nèi)部難以清洗，多次使用極易導(dǎo)致吸管內(nèi)壁滋生大量細(xì)菌。部分價(jià)格低廉的吸管杯，材料劣質(zhì)，長(zhǎng)期使用極易對(duì)人體產(chǎn)生危害。
易引發(fā)脹氣
用吸管喝水，容易將空氣吸入消化道，繼而引發(fā)脹氣等消化不良癥狀。
吸收過量的糖分
如果喝的是帶糖飲料，吸管喝水的連續(xù)性容易使人喝下更多飲料，一定程度上會(huì)喝下過多的糖分。
加深唇紋
吸管喝水往往會(huì)牽動(dòng)更多的面部肌肉和唇部肌肉，容易加深唇邊和面部紋路。
除了對(duì)個(gè)人健康的影響，由于大多數(shù)吸管都是由塑料制成的，而塑料是一種難以降解的材料，大量廢棄的塑料吸管會(huì)對(duì)環(huán)境造成嚴(yán)重影響。特別是在海洋中，會(huì)對(duì)海洋生態(tài)系統(tǒng)產(chǎn)生破壞性影響。
建議這幾類人避免用吸管喝水
65歲以上的老年人、慢阻肺病患者
用吸管喝水對(duì)于正常人而言沒有問題，但對(duì)于有吞咽困難的人來說，極易引發(fā)咳嗆。一般來說，65歲以上的老年人易發(fā)生吞咽困難。由于老年人的神經(jīng)反射活動(dòng)下降，導(dǎo)致吞咽肌群不協(xié)調(diào)，在進(jìn)食水時(shí)，極易嗆入呼吸道。如果使用吸管喝水，常常會(huì)因進(jìn)水速度難以控制，致使咳嗆。尤其對(duì)于慢阻肺病患者而言，肺功能的下降會(huì)導(dǎo)致其肌肉力量變差，影響吞咽肌肉的收縮力量和肌肉的協(xié)調(diào)能力，使得食物不能通過食道進(jìn)入胃里，而是跑到了氣管里，出現(xiàn)吞咽障礙的幾率較大。
正處于換牙年齡的兒童
長(zhǎng)期使用吸管喝水，有可能導(dǎo)致嘴凸。這是因?yàn)樵谑褂梦芎人畷r(shí)，會(huì)改變口腔和面部肌肉的運(yùn)動(dòng)模式，讓牙齒產(chǎn)生向外的力，容易造成牙齒前移。對(duì)于6～14歲正處于換牙年齡的兒童來說，長(zhǎng)期使用吸管喝水，可能會(huì)影響口腔和面部肌肉的正常發(fā)育。
還需注意的是，不要用吸管喝熱水。當(dāng)我們用杯子直接喝熱水的時(shí)候，如果水溫過高，可能會(huì)在喝下少量水后本能地吸氣，這樣做可以迅速降低水的溫度。然而，使用吸管喝熱水，不僅難以控制水流，而且會(huì)將熱水集中在一個(gè)較小的區(qū)域，導(dǎo)致感覺更加燙，稍不注意，還有可能燙傷喉嚨。
(“健康北京”微信公眾號(hào))
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